Stressprävention

Belastungen und Stress gehören für viele Menschen zum Alltag dazu. Im familiären und beruflichen Umfeld werden viele Anforderungen an uns gestellt und wir jagen von Termin zu Termin. Weniger als das Optimum ist nicht genug? Dies in allen Bereichen des Lebens zu schaffen, ist unmöglich. Und doch scheint es erwartet zu werden. Diese Erwartungshaltung, ob von außen oder von uns selbst an uns gestellt, führt zu Überforderung und damit zu Stress. 

Stress, der über längere Zeit besteht, macht krank und kann zu körperlichen Symptomen wie Kopf- und Rückenschmerzen, Magenproblemen, Schwindel, Infektanfälligkeit, Schlafstörungen und weiteren Beschwerden führen.

Als zertifizierte systemisch-kognitive Präventionstrainerin (sysbasolutions) unterstütze ich Sie dabei herauszufinden, 

• was bei Ihnen zu Stress führt,
• wie Sie sich selbst vor stressbedingten gesundheitlichen Problemen schützen können,
• welche Ressourcen und Fähigkeiten Sie nutzen können, um mit Stress besser umgehen zu können,
• wie Sie eine positive, entlastende Haltung entwickeln,
• welche Strategien am besten für Sie sind, um für sich einen Ausgleich zu schaffen,
• und welche Entspannungsmethoden Sie einsetzen können.

Mit gezielten Übungen, die Sie auch Zuhause weiter anwenden können, unterstütze ich Sie dabei, wieder ein gesünderes, belastungs- und stressfreieres Leben zu führen.

Zusätzlich biete ich für Kleingruppen verschiedene Kurse zur Stressprävention an, die von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und anerkannt sind. Die nächsten Termine gebe ich auf Anfrage gerne bekannt.  

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kursgebühr. Bitte informieren Sie sich hierüber bei Ihrer Krankenkasse. Bei vielen Krankenkassen erhalten Sie zusätzlich Bonuspunkte für Ihre Teilnahme an Präventionskursen.

Bei Interesse sprechen Sie mich gerne an.